DER CORESZON WORKSHOP

Stärke Dein seelisches Immunsystem!

ERFAHRE PRAKTISCH UND

  • Wie Dein Körper Stress ausgleicht.
  • Wie Du diese natürliche Fähigkeit trainieren kannst.
  • Warum gute Beziehungen dabei helfen.
  • Wie Du dieses Wissen nutzen kannst, um Dich selbst und andere zu stärken.

STÄRKEN STÄRKEN, UM BELASTUNG AUSZUGLEICHEN

Im CORESZON Workshop geht es um das Lernen durch Tun. Hierbei erfährst Du nicht nur mehr über Deine eigenen Stärken. Lass Dich davon überraschen, wie gut es tut, die Stärken von anderen wahrzunehmen und zu wertschätzen – und wie viel Du dabei über Dich selbst lernen kannst!

Im CORESZON Workshop lernst Du:

5 hilfreiche Ideen aus der Wissenschaft in Deinem Alltag zu nutzen. Sie helfen dabei zu verstehen, wann und wie Stress in Beziehungen entsteht. Aber genauso auch, wie Beziehungen unser Wohlbefinden stärken!

5 einfache Techniken helfen Dir dabei, dieses Wissen praktisch anzuwenden. Für weniger Stress und mehr Wohlbefinden – für Dich selbst und mit den Menschen, die Dir wichtig sind. 

Mit vielen Beispielen aus dem Leben und der Natur erfährst Du, was Du alles schon über mentale Gesundheit weißt. Unsere Aufgabe sehen wir darin, genau dieses Wissen zu aktivieren!

Der CORESZON Workshop stärkt Deine Stärken und hilft, wenn Du...

  • …praktische Lösungen für Stresssituationen suchst
  • …spürst, dass Du Deinen Stress an Deine Familie oder an andere Mitmenschen weitergibst
  • …viele Sorgen und Pflichten hast und mehr Energie brauchst
  • …Dir mehr Sicherheit im Alltag wünschst
  • …Dein Vertrauen in Dich selbst und in andere stärken willst
  • …Gefühle und Grenzen besser erkennen und kommunizieren lernen willst
  • …mehr darüber verstehen willst, wie Dein Gehirn und das Nervensystem bei all diesen Punkten “mitarbeiten” und wie Du dieses Wissen praktisch anwenden kannst.

FÜR DEINE PLANUNG

Hier findest Du schon einmal die nächsten Termine für unsere öffentlichen Workshops:

CORESZON SUMMER SCHOOL! 26. – 31. Juli, täglich von 09:30 bis 12:00

AUGUST: Sechs Termine ab dem 03. August, Dienstags von 16:00 bis 18:30

SEPTEMBER: Sechs Termine ab dem 20. September, Montags von 16:00 bis 18:30

NOVEMBER: Sechs Termine ab dem 02. November, Dienstags von 09:30 bis 12:00

Immer am Freitag & Samstag. Der Ort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben. Wenn Präsenzveranstaltungen nicht möglich sind, findet der Workshop online statt. 

AUGUST: 13. & 14.08. von 09:30 bis 15:30

SEPTEMBER: 24. & 25.09. von 09:30 bis 15:30 

NOVEMBER: Sechs Termine ab dem 02. November, Dienstags von 09:30 bis 12:00 

WIR FREUEN UNS AUF DICH!

Monica Blotevogel

Khorsheed Rezay

Philipp Wolf

Bei CORESZON bilden Trainer:innen aus verschiedensten Bereichen zusammen das „Netzwerk für Gemeinschaftsresilienz“. Beim Auftakt-Workshop lernst Du ein Mitglied des Kernteams kennen. Wir treiben vom (digitalen) Hauptquartier aus unser gemeinsames Vorhaben voran: Wissen und Werkzeug für mentale Gesundheit von Mensch zu Mensch weitergeben!

Monica, Khorsheed & Philipp vom CORESZON Team

EINFACH ANFANGEN

Gerade denjenigen von uns, die besonders viel Energie für Arbeit oder/und Familie aufwenden, kann es schwerfallen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Das wollen wir mit unserem kostenfreien Auftakt-Workshop erleichtern. Dort erlebst Du selbst, wie das CORESZON Training wirkt und Du kannst gleich drei hilfreiche Werkzeuge für Deinen Alltag mitnehmen. Hierzu suchst Du einfach einen passenden Termin aus meldest Dich mit einem Klick an. 

Wenn Dir der Auftakt-Workshop gefällt, kannst Du danach mit dem CORESZON Workshop nachhaltige Strategien für weniger Stress und mehr Wohlbefinden aufbauen.

EINE LEICHTE ENTSCHEIDUNG

Beginne einfach mit unserem kostenfreien Auftaktworkshop. Hier lernst Du in 90 Minuten unseren Trainingsansatz kennen und nimmst drei hilfreiche Werkzeuge für Deinen Alltag mit. Wenn Du feststellt, dass das Training gut zu Dir passt, kannst Du danach mit dem CORESZON Workshop weitermachen!

Hinweis: Die Anmeldung findet über eine externe Seite (Zoom) statt.

CORESZON Einsteiger-Termin 11-03-21

Nachmittagstermin:
Do., 11. 02.2021, 16:00 - 17:30 Uhr

CORESZON Einsteiger-Termin 17-03-21

Abendtermin:
Mi., 17. 03.2021, 19:00 - 20.30 Uhr

CORESZON Einsteiger-Termin 26-03-21

Nachmittagstermin:
Fr., 26. 03.2021, 17:00 -18:30 Uhr

CORESZON Einsteiger-Termin 31-03-21

Abendtermin:
Mi., 31.03.2021, 19:00 - 20:30 Uhr

CORESZON Einsteiger-Termin 08-04-21

Nachmittagstermin:
Do., 08.04.2021, 16:00 - 17.30 Uhr

CORESZON Einsteiger-Termin 14-04-21

Nachmittagstermin:
Mi., 14.04.2021, 16:00 - 17.30 Uhr

Welcher Termin passt für Dich?
Wir freuen uns aufs Kennenlernen!

Auftakt-Workshop

Eingeladen von: CORESZON Team
Beginn: Donnerstag, Juli 29, 2021 19:00
Zeitzone: Europe/Paris
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Auftakt-Workshop

Eingeladen von: CORESZON Team
Beginn: Mittwoch, August 4, 2021 18:00
Zeitzone: Europe/Paris
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Auftakt-Workshop

Eingeladen von: CORESZON Team
Beginn: Donnerstag, August 12, 2021 16:00
Zeitzone: Europe/Paris
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Auftakt-Workshop

Eingeladen von: CORESZON Team
Beginn: Donnerstag, September 9, 2021 10:00
Zeitzone: Europe/Paris
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Auftakt-Workshop

Eingeladen von: CORESZON Team
Beginn: Donnerstag, Oktober 14, 2021 18:00
Zeitzone: Europe/Paris
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Auftakt-Workshop

Eingeladen von: CORESZON Team
Beginn: Donnerstag, November 11, 2021 10:00
Zeitzone: Europe/Paris
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Auftakt-Workshop

Eingeladen von: CORESZON Team
Beginn: Dienstag, Dezember 7, 2021 18:00
Zeitzone: Europe/Paris
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FAQs

Resilienz, oder unser „seelisches Immunsystem“, schützt uns davor, in schwierigen Zeiten an Stress-Überlastung zu erkranken. Damit ist unsere psychische Widerstandskraft gemeint. Was häufig missverstanden wird: Resilienz ist keine einfache Frage der richtigen Einstellung oder einer positiven Denkweise. Genauso wie beim körperlichen Immunsystem hängt unsere Resilienz nicht nur von uns allein ab. 

Unsere Umwelt und unsere Beziehungen haben eine Schlüsselrolle. Sie können uns stärken, oder auch belasten. Sie können mal stärker und mal schwächer vorhanden sein. 

Im Workshop erfährst Du, wie Resilienz „funktioniert“. Dabei schauen wir nicht nur auf innere Schutzfaktoren, sondern auch auf die vielen äußeren Schutzfaktoren, die ein gutes, erfüllendes Leben ausmachen. 

  • Freiwilligkeit: alle Übungen sind freiwillig. Wenn’s darum geht, Stress zu reduzieren und Wohlbefinden zu stärken, bist Du der Experte dafür, was Dir guttut.
  • Individualität: Jeder Mensch denkt, fühlt und (re)agiert anders. Wir legen viel Wert darauf, dass jede:r die Inhalte unserer Workshops aus seiner oder ihrer individuellen Perspektive aufnehmen und diskutieren kann.
  • Wir bieten Euch einen geschützten Raum für Austausch untereinander und achten dabei auf einen respektvollen, wertschätzenden Umgang.
  • Beim CORESZON Workshop handelt es sich um eine präventive Maßnahme. Sie ist kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Unterstützung. Wenn jemand mehr Hilfe möchte oder braucht als wir bieten können, gehen wir verantwortungsvoll damit um. 

Bitte melde Dich zunächst zu einem unserer kostenlosen Auftakt-Workshops an. Dort erfährst Du alles zur Anmeldung und nimmst bereits drei erste wertvolle Werkzeuge für Deinen Alltag mit. 

Möchtest Du den Workshop lieber entspannt von zu Hause aus als Online-Workshop absolvieren oder als Präsenz-Veranstaltung? Die Entscheidung liegt ganz bei Dir! 

Zu Beginn des Workshop bekommst Du ein Handbuch, in dem Du alle Inhalte und Übungen nachlesen kannst. 

Am Workshop nehmen maximal 12 Personen teil. Nach dem Kennenlernen beginnt ein gemeinsamer Lernprozess: Mit vielen Aktivitäten, Austausch untereinander und Beispielen aus dem Leben und der Natur erfährst Du, wie Du Erkenntnisse aus der Psychologie und der Hirnforschung in Deinem Alltag praktische anwenden kannst. Wir fördern den offenen Austausch und legen viel Wert darauf, dass der Workshop Spaß macht.

Wir legen großen Wert darauf, Theorie und Praxis durch Erfahrung zu vermitteln – und dass das gemeinsame Lernen Spaß macht. Bei jedem Treffen wird eine Technik durch praktisches Üben gelernt. In der Zeit zwischen den Treffen hast Du die Gelegenheit, neu Gelerntes im Alltag auszuprobieren. 

Unsere Workshops werden von zwei CORESZON Trainer:innen geleitet. Ein Mitglied unseres Kernteams ist immer dabei. Im CORESZON Kernteam ist Expertise aus verschiedenen Bereichen vertreten, die in einer geteilten Freude an der Weitergabe von praktischem Wissen und Können zusammenkommt. Hierbei ist es vor allem der lebendige Austausch mit unseren Workshopteilnehmer:innen, der unsere Begeisterung trägt. 

Forschung und Entwicklung sind ein wichtiger Bestandteil unserer Arbeit, der vor allem vom engen Austausch mit ehemaligen und aktuellen Teilnehmenden lebt. Unsere Methode und Trainingsansatz haben eine solide wissenschaftliche Basis, die wir im Rahmen unserer Begleitforschung stetig überprüfen und weiterentwickeln. 

Wir evaluieren unsere Workshops, um herauszufinden, wie wir unsere Methode so wirksam wie möglich weitergeben können. Vor dem Workshop bekommst Du deshalb von uns eine Einladung, an der Evaluation teilzunehmen. Mit der Teilnahme an den Befragungen leistest Du einen wichtigen Beitrag – nicht nur zur Nachhaltigkeit unseres Programms, sondern auch zur Entwicklung von wirksamen Maßnahmen, um psychische Erkrankungen vorzubeugen! 

Hier kannst Du mehr darüber erfahren, weshalb Forschung für CORESZON so wichtig ist und wie wir sie machen. 

Unser Auftakt-Workshop ist unverbindlich und kostet Dich nichts. 

Den Teilnahmebeitrag für den CORESZON Workshop bestimmst Du selbst, je nachdem, wie Deine finanzielle Situation ist. 

CORESZONs Ziel ist es, gesundheitliche Chancengleichheit zu stärken. Das gilt insbesondere für die Gesundheit von Kindern, deren Eltern sich vielen finanziellen oder anderen Herausforderungen stellen müssen. Wenn das auf Dich zutrifft, ist die Teilnahme kostenfrei. Wenn Du zu denjenigen gehörst, die für die Teilnahme bezahlen können, hilfst Du uns, anderen eine kostenfreie Teilnahme zu ermöglichen!

Nach dem Workshop kannst Du jeden Monat unsere kostenfreien Folgetreffen besuchen. Sie beginnen mit einem kurzen Input, der Theorie auffrischt. Danach werden die Techniken praktisch geübt. Die Folgetreffen finden abends statt und bieten Dir die Gelegenheit, neues Wissen und Können zu festigen. 

Nach dem Auftakt-Workshop senden wir Dir eine Terminübersicht zu. Du hast die Wahl zwischen einem Online-Workshop und einem Präsenz-Workshop in Hamburg. Der Online-Workshop findet an 6 Terminen à 2,5 Stunden statt, entweder am Vormittag oder am Nachmittag. Präsenz-Workshops in Hamburg finden an zwei aufeinanderfolgenden Tagen (i. d. R. Freitag und Samstag) jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr statt.

EIN NETZWERK FÜR GEMEINSCHAFTSRESILIENZ.
WAS BEDEUTET DAS?

Mindset, Glaubenssätze und Verhaltensänderungen spielen eine Rolle für unsere Resilienz. Was dabei häufig aus dem Blick gerät, ist das gesundheitsstärkende Potenzial unserer Beziehungen. CORESZON steht für Community Resilience Network, weil wir Menschen zusammenbringen, um mentale Gesundheit in Gemeinschaften zu stärken. 

NIMM AM CORESZON-WORKSHOP TEIL, WENN DU…

  • …spürst, dass Du Deinen Stress an Deine Familie oder an andere Mitmenschen weitergibst
  • …viele Sorgen und Pflichten hast und mehr Energie brauchst
  • …Dir mehr Sicherheit im Alltag wünschst
  • …Dein Vertrauen in Dich selbst und in andere stärken willst
  • …Gefühle und Grenzen besser erkennen und kommunizieren lernen willst
  • …praktische Lösungen für Stresssituationen suchst
  • …erfahren willst, wie Dein Gehirn und das Nervensystem bei all diesen Punkten “mitarbeiten” und wie Du dieses Wissen praktisch anwenden kannst

CORESZON ist ein gemeinnütziges Präventionsprojekt,
das sich für gesundheitliche Chancengleichheit engagiert.

CORESZON steht für Community Resilience Network, weil zwischenmenschliche Verbindungen das Herzstück unserer Arbeit bilden.

Mentale Gesundheit ist eines der wichtigsten Zukunftsthemen unserer Gesellschaft. In Deutschland hat jedes vierte Kind aufgrund seiner Lebenslage schlechtere Gesundheitschancen. Wir wollen das ändern, indem wir gemeinsam mit Eltern ein „Netzwerk für Gemeinschaftsresilienz“ spannen und uns zusammen für eine gerechtere, freundlichere und glücklichere Gesellschaft einsetzen. Mütter und Väter in schwierigen Lebenslagen sind unsere wichtigsten Mitstreiter:innen. Deshalb ist unser Trainingsprogramm für sie kostenlos.