WERKZEUG FÜR ZUHAUSE

Hier findest Du einfache Aktivitäten um Stress zu reduzieren. Klicke direkt nacheinander auf die einzelnen Aktivitäten und probiere sie alle einmal aus. So kannst Du herausfinden, welche für Dich gut funktionieren. Das ist für jeden Menschen unterschiedlich. Finde heraus, was Dir jeweils gut gefällt und guttut, wenn Du Dich gestresst fühlst!

Deine Welt steht Kopf?

Probiere, Dich auf die Schwerkraft zu verlassen! Dieser Tool kann Dir helfen, im Stress deine Nerven zu beruhigen – auch ohne, dass es jemand merkt.

Stress unterbrechen

Wenn das Nervensystem im Stress „auf Hochtouren läuft“, macht sich das im Körper unangenehm bemerkbar. Hier sind Dinge, die Du dagegen tun kannst…

Stärken stärken

Wir reden viel miteinander über Dinge, die Angst oder Ärger machen. Stärken teilen und bewusst machen, schafft ein Gegengewicht.

Helfende Hände

Für diese Übung braucht man nur Papier, einen Stift und ca. 10 Minuten. Du kannst sie alleine oder mit jemandem zusammen machen.

Struktur kann auch erholsam sein!

Den Tag zu strukturieren, auch wenn man Zuhause arbeitet, kann dabei helfen, Stress zu reduzieren. Wieviel Struktur brauchst Du? Jeder ist da anders…