Das Ziel der Aktivität ist, Stress-Überlastung zu mit Bewegung und einer gleichzeitigen Denkaufgabe zu unterbrechen. Du kannst sie überall und jederzeit machen. Alleine, oder zusammen mit einem Freund oder einer Freundin. Wenn Ihr sie zusammen macht, könnt Ihr vergleichen, welchen Unterschiede Ihr danach merkt.

Zähle von 20 abwärts, während Du vorwärts durch den Raum gehst.

Nimm bewusst wahr, wie Deinen Fußsohlen mit jedem Schritt auf den Boden treffen.

Hier zeigen wir, wie man die Übung gemeinsam machen kann!