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Probiere, Dich auf die Schwerkraft zu verlassen! Dieser Tool kann Dir helfen, im Stress deine Nerven zu beruhigen – auch ohne, dass es jemand merkt.
Wusstest Du, dass Dein Körper eine natürliche Fähigkeit hat, Stress abzubauen? Viele der Aktivitäten in unserem Werkzeugkasten helfen Dir dabei, diese Fähigkeit zu stärken. Mit
Wenn das Nervensystem im Stress “auf Hochtouren läuft”, macht sich das im Körper unangenehm bemerkbar. Hier sind Dinge, die Du dagegen tun kannst…
Wir reden viel miteinander über Dinge, die Angst oder Ärger machen. Stärken teilen und bewusst machen, schafft ein Gegengewicht.
Für diese Übung braucht man nur Papier, einen Stift und ca. 10 Minuten. Du kannst sie alleine oder mit jemandem zusammen machen.
Aktiv sein ist eine der besten Strategien, um Stress abzubauen. Bei körperlicher Anstrengung arbeitet das Herz stärker, aber auf eine angenehme Art…
Diese Übung hat das Ziel, Stressreaktionen zu unterbrechen und den Herzschlag zu verlangsamen.
Stressreaktionen können uns viel Energie kosten und uns im Weg stehen. Diese Übungen können Dir dabei helfen, solche Stressreakttionen zu unterbrechen.
Diese Aktivität dauert nur wenige Sekunden. Sie kann Dir helfen, Deine Gedanken wieder zu fokussieren, wenn Du Dich schlapp oder “vernebelt” fühlst.
Den Tag zu strukturieren, auch wenn man Zuhause arbeitet, kann dabei helfen, Stress zu reduzieren. Wieviel Struktur brauchst Du? Jeder ist da anders…
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Gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen und ihren Verbänden des Landes Hamburg nach § 20a SGB V im Rahmen ihrer Aufgaben zur Gesundheitsförderung und Prävention in Lebenswelten.
