DEIN KÖRPER KANN STRESS REGULIEREN
Warum verhalten wir Menschen uns unter Stress manchmal ganz anders als sonst? Wenn wir “aus der Stresskurve fliegen”, kann auch die Höflichkeit flöten gehen…
Spielen hilft gegen Angst
In schwierigen Zeiten ist man immer auf der Hut. Deswegen braucht es extra Mühe, um auch mal über ganz normale oder schöne Dinge zu reden…
Stress unterbrechen
Wenn das Nervensystem im Stress “auf Hochtouren läuft”, macht sich das im Körper unangenehm bemerkbar. Hier sind Dinge, die Du dagegen tun kannst…
Stärken stärken
Wir reden viel miteinander über Dinge, die Angst oder Ärger machen. Stärken teilen und bewusst machen, schafft ein Gegengewicht.
Helfende Hände
Für diese Übung braucht man nur Papier, einen Stift und ca. 10 Minuten. Du kannst sie alleine oder mit jemandem zusammen machen.
Aktiv bleiben. Dein Herz wird sich freuen!
Aktiv sein ist eine der besten Strategien, um Stress abzubauen. Bei körperlicher Anstrengung arbeitet das Herz stärker, aber auf eine angenehme Art…
Eine Atem-Übung, um das Herz zu beruhigen
Diese Übung hat das Ziel, Stressreaktionen zu unterbrechen und den Herzschlag zu verlangsamen.
Liebe Eltern, setzen Sie sich nicht unter Druck…
Fordernde Zeiten! Gerade für Eltern kleiner Kinder, die ständige Aufsicht benötigen…
Schnelle Hilfen, um Stressreaktionen zu unterbrechen
Stressreaktionen können uns viel Energie kosten und uns im Weg stehen. Diese Übungen können Dir dabei helfen, solche Stressreakttionen zu unterbrechen.
ANDERE ZU TRÖSTEN, GIBT EINEM SELBST AUCH TROST
Kannst Du Dich dran erinnern, wie Du schon einmal jemanden getröstet hast? Und hat es vielleicht für Dich selbst auch eine beruhigende Wirkung gehabt? Wir Menschen sind so gestrickt, dass wir Gefühle gemeinsam empfinden können.
WIE FÜHLT SICH STRESS AN?
Stress ist nicht immer negativ. Erfahre, wie Du ihn zu Deinem Vorteil nutzen kannst, und woran man erkennt, wann’s zu viel wird.
Für Stress-Notfälle mit Kindern
Manchmal können Kinder Wut und Angst nicht in Worte fassen. Aber sie zeigen es uns oft mit Verhalten, das jede Mutter und jeden Vater auch mal an die Grenzen bringen kann. Was tun? Hier findest Du ein paar schnelle Tipps!
