الأيادي المساعدة للأولاد

من الأشياء التي تساعدنا في خلال أوقات مثل هذه هي تذكر الأشياء التي تعطينا القوة. مساعدة الأخرين وتلقي المساعدة من الآخرين يعطينا الإحساس بالأمان وبالقدرة على التحكم بالأمور في الأوقات المليئة بالقلق.

هذا التمرين يساعدنا على تذكر مصدر القوة الخاص بنا ومصدر القوة المشترك مع الآخرين. يتم القيام به على الأفضل سوية مع العائلة كلها أو مع الأصدقاء على الانترنت

هدف هذا التمرين هو القاء الضوء والانتباه على كيفية تقويتنا لبعضنا البعض. وعلى أن كل واحد عنده شيء يعطيه للآخرين

١. كل واحد يأخذ ورقة وقلم ويرسم يده اليمين واليسار.

٢. في اليد الأولى نرسم أو نكتب صور أو أسامي الأشخاص أو الأشياء أو التجارب التي تساعدنا.

٣. وفي اليد الأخرى نكتب أو نرسم الأشياء التي قمنا بها لمساعدة الآخرين.

٤. وفي النهاية نستطيع رسم أو كتابة ما نريد في كف اليد.

هل لاحظتم أي فرق عندما كنتم تقومون بالتمرين؟

من المحتمل أن تكونوا قد أحسستم أن التنفس أحسن أو الرأس خفيف أو العضلات مسترخية؟

من المحتمل أن تكونوا قد ابتسمتم لبعضكم أو حتى ضحكتم مع بعض؟

إذا أعجبكم هذا التمرين ممكن أن تكرروه كل أسبوع وأن تلاحظوا ما تغير من أسبوع لأسبوع مع أياديكم المساعدة. ومن المحتمل أن تسألوا أحداً من الأصدقاء بمشاركتكم بهذا التمرين؟

شاركوا معنا تجربتكم تحت في مجال التعليق!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

More tools

ما هي طاقة المرونة؟

“طاقة المرونة” تصف إمكانيتك على التعامل مع الأوضاع الصعبة جداً وإمكانيتك على التعافي منها بعد تخطيها. وهذه الإمكانية تعتمد على قدراتك الخاصة وعلى الكثير من الأشياء الأخرى أيضاً…