Die Garten Methode

Die Garten Methode ist ein „biologischer“ Stressbewältigungsansatz. Sie schult die Aufmerksamkeit für körperliche Reaktionen auf Wohlbefinden, die negative Stressbelastung ausgleichen können. Wie überall in der Natur hat der menschliche Körper eine natürliche Fähigkeit, sich von Stress zu erholen und Wohlbefinden wiederherzustellen. Die Techniken der Garten Methode stärken diese Fähigkeit, und somit auch die Resilienz.

Bei der Garten Methode wird die Selbstfürsorge mit der Gartenarbeit verglichen: Je aufmerksamer der eigene Garten versorgt wird, desto nahrhafter und schöner wachsen Blumen und Gemüse, die einem Kraft geben und mit anderen geteilt werden können.